メンタルヘルス

メンタル強化!リズム運動でセロトニンを出そう

「なんだか気分が晴れない。」「やる気が起こらない。。」 そう思うことはありませんか?   僕自身、朝起きて「起きたくない」「会社いきたくない」と やる気が起こ…

雑記

はじめまして! とくたろです。

20歳のとき、ふと窓から顔を出し下を眺めながら思いました。 「ここから飛び降りたら楽になれるかな。。」   これが長い長いうつ病との戦いの始まりです。   そ…

メンタルヘルス

どう始めるかが大切!一日を決める朝の習慣

気持ちよく一日を過ごせていますか?   それとも、 「ぜんぜん起きられない」 「生活リズムがどんどんずれていく」 「一日中、やる気が出ない」 こんな状況になっ…