メンタルヘルス

メンタル強化!リズム運動でセロトニンを出そう

「なんだか気分が晴れない。」「やる気が起こらない。。」 そう思うことはありませんか?   僕自身、朝起きて「起きたくない」「会社いきたくない」と やる気が起こ…

メンタルヘルス

どう始めるかが大切!一日を決める朝の習慣

気持ちよく一日を過ごせていますか?   それとも、 「ぜんぜん起きられない」 「生活リズムがどんどんずれていく」 「一日中、やる気が出ない」 こんな状況になっ…